益智药粥做法三则

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博禾医生 | 养生饮食
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关键词: #益智

考试即将到来,考生的心理劳动强度增加,适当吃一些营养益智药粥,可以缓解疲劳,减轻紧张,帮助考生清醒,身心健康参加考试。现在介绍了几种益智药粥的做法。

桂圆粥:

桂圆15g、5个枣子,100克米饭,加入适量的水煮粥。如果你喜欢甜食,你可以加入适量的白糖来煮食物。能滋养心灵,脾脏和血液,适用于心悸、失眠、健忘等心血不足。

桑椹粥:

桑椹30g(鲜者60g)、糯米60g、少许冰糖,加入适量清水,同时煮粥。能滋补肝肾,养血明目,适用于肝肾不足引起的头晕、视力下降、耳鸣等。

首乌猪脑粥:

首乌10g、猪脑1,米饭100克,调料适量。先将首乌水煎取汁,加入米饭煮沸,放入捣碎的猪脑和调味品中,煮至粥煮熟。它能健脑安神。

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