这5个小习惯，其实很伤身，赶快改了！

每个人在生活中都会有各种各样的习惯。习惯一旦形成，就会像烙印一样深深烙印在生活中，不知不觉也会影响日常生活的方方面面。良好的习惯有助于健康。相反，不良的生活习惯会一点一点地损害健康。比如要注意改掉以下常见习惯，否则久而久之可能会危及健康。

那么应该改掉哪些常见的习惯呢？

1、跷二郎腿

跷二郎腿是生活中特别常见的习惯。很多人坐着喜欢跷二郎腿，却不知道这个习惯很不好。长时间跷二郎腿会导致腰椎受力不均，脊柱容易侧弯。时间长了会腰酸背痛，久而久之脊柱容易变形。而且双腿交叉，踝关节容易受压，静脉回流会受阻，容易引起静脉曲张。

2、上厕所玩手机

很多人上厕所喜欢玩手机，这是一个很坏的习惯，玩手机不知不觉蹲很长时间，所以很容易伤害身体多个器官，如影响大脑血液供应，蹲太久，如果突然起床可能是脑缺血，特别是一些虚弱的人可能晕倒，甚至脑血管事故，会影响颈椎，腰椎曲度变化。

3、频繁抠鼻子

当天气相对干燥时，或者有些人感冒生气时，他们总是觉得鼻子不舒服，有异物，所以他们喜欢经常抠鼻子。鼻腔有粘膜。粘膜可以防止外部细菌和有害物质进入鼻腔。这是一个天然的保护屏障。如果你反复抠鼻子，它会破坏粘膜，很容易感染细菌。

4、洗澡使劲搓

许多人喜欢在洗澡时用力摩擦皮肤，认为它会洗得更干净，尤其是在北方。事实上，这对皮肤的损害相对较大，因为皮肤的外部是角质层，角质层可以保护皮下组织，抵抗细菌和病毒的入侵。如果你用力摩擦，它会破坏角质层。这很容易被细菌和病毒入侵，也可能导致皮肤过敏、干燥、瘙痒等问题。

5、舔嘴唇

气候干燥时，嘴唇容易干燥脱皮，所以很多人喜欢舔嘴唇。舔嘴唇可以在短时间内滋润嘴唇，但舔得越多，就越干燥，形成恶性循环，容易导致嘴唇皲裂甚至肿胀和慢性唇炎。

此外，有些人不时扭脖子，尤其是长时间面对电脑。当他们感到颈椎不舒服时，他们喜欢用力扭脖子。这将对颈椎造成一定的损伤。如果用力过大，可能会导致颈椎脱位和关节挫伤。因此，我们应该改掉这些坏习惯。