自制冰红茶的做法

在夏季和秋季，冰红茶是一种非常健康的饮料。这种自制的绿柠檬冰红茶的原料在我们家里是必不可少的，很容易制作。与购买罐装绿茶相比，它更方便，而且没有防腐剂。

方式/流程

将茶包入侵沸水1-2分钟，待水变深红色后，取出茶袋。

2.根据自己的口味，适当放入老冰糖搅拌。

把水放在一边，这个空档，我们拿一个半青柠檬切成片。

4.将纯蜂蜜和鲜干柠檬片放入温度不发热(约60摄氏度)。

当温度降到常温时，可以加冰放纵狂饮。

剩下的放进冰箱冷藏室，很好吃。

冰红茶的功效

防骨质疏松

2002年5月13日，英国医师协会发布调查报告，强调食用绿茶的人骨骼强壮，绿茶中的多酚(绿茶中也有)具有抑制骨细胞破坏的魅力。各种食物中含有多酚的量如下:绿茶-17.4、绿茶-12.0、红酒-9.6、鲜橙汁-0.8。为了预防女性常见的骨质疏松症，建议每天吃一大杯绿茶，多年的实际效果显著。如果在绿茶中加入绿柠檬，骨骼强壮，实际效果更强，也可以在绿茶中加入许多水果，可以打开协同效应。

延缓衰老

据英国杂志报道，绿茶比生蒜、西蓝花、红萝卜和小卷心菜更能延缓衰老。每天吃2种延缓衰老绿茶的方式～三杯绿茶为宜。硒、维生素C、E、A等都是延缓衰老的物质，如果绿茶和含有这种物质的食物一起服用，就会充分发挥更大的作用。将绿茶与蔬菜水果、新鲜水果、无盐黄油、牛奶、生鸡蛋等一起食用，称为保持健康的有效饮食结构。但是，也要注意热量和糖的摄入。

防心肌梗塞

日本大阪市立大学的实验强调，吃绿茶一小时后，经心脏血管血速提高，确认绿茶对预防心肌梗死有很强的作用。

防发烧感冒

绿茶还具有多种抗菌作用，可预防流感。绿茶中的黄酮类化合物和多糖类化合物具有杀灭食物中的有毒细菌、使感冒病毒失去感染力等抗菌作用。除了预防流感，还有人用绿茶漱口，因为发烧感冒喉咙痛。

茶氨酸是一样的。绿茶和绿茶的特点是什么？权威专家认为，人们在不吃饭的情况下吃绿茶会感到胃不舒服，这是因为茶叶中常见的关键物质――茶氨酸具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，空腹刺激较强。而绿茶则不同。茶氨酸在抗霉素的作用下产生氧化还原反应，成分减少，对胃的刺激减少。此外，这种茶氨酸的氧化物还能促进身体的消化吸收，所以绿茶不仅不容易伤肝，还能健脾养胃。常吃含糖绿茶，加牛奶绿茶，能消炎，维持胃粘膜，对治疗溃疡也有一定的实际作用。

许多人不习惯绿茶微苦、色重的味道。专家建议，如果绿茶想要越来越轻，关键取决于茶叶的使用量和排水流量。普通人可以放3-5克茶叶，味道轻的人可以放更少，如果放3克绿茶，可以用150毫升的水来调整。绿茶与瓷杯茶具搭配，视觉效果和味蕾实际效果最好，建议每个人一杯茶调整3-5分钟。