宅在家中只能玩手机 熬夜玩手机的危害有哪些？

我相信最近很长一段时间，每个人的现状都是用手机生活。由于疫情爆发，很多人从春节前就开始响应国家号召，尽量留在家里。因此，手机、平板电脑、电视已经成为男女老少的主要娱乐方式。很多人不仅每天玩手机，还日夜颠倒，白天睡觉，晚上熬夜玩手机。接下来就让我们一起来看看，熬夜玩手机会带来什么危害？

第一，对眼睛的伤害

许多人喜欢熬夜玩手机。你应该知道，关灯后在床上玩手机会使手机屏幕靠近眼睛，眼睛的瞳孔会扩大。此外，熬夜很容易疲劳。如果你继续玩手机，你需要睫状肌的大力支撑，这也会使眼睛中的水晶膨胀，不利于眼睛中水分的排出，增加患眼疾的风险。此外，躺在暗光环境下玩手机，手机屏幕光直接进入眼底，从长远来看会刺激眼睛黄斑，一旦黄斑变性，就会是无法修复的眼睛损伤。

二是影响睡眠质量

手机已经成为当代人不可分割的东西，大多数人必须在睡觉前玩手机愿意睡觉，很长一段时间后，人们很容易依赖手机，甚至发展为睡觉前不玩手机，但事实上，很多时候玩手机可能会使神经兴奋，身体难以放松，从而进入良好的睡前状态，影响睡眠质量。

第三，对皮肤的伤害

熬夜玩手机，躺在床上玩，很容易让手机屏幕靠近脸。这时，手机发出的辐射会集中在人的脸上，从长远来看会对面部皮肤产生很大的影响，如黑眼圈、眼袋、痘痘、长斑、皮肤暗沉等。

第四，对脊柱的伤害

长时间躺在床上玩手机，人们会不注意姿势的正确性，经常扭曲女孩，往往需要脖子长时间固定状态，过度下垂，身体不自然弯曲，颈部越来越向前，使身体颈部，胸锁也向前拉伸，长时间后，会处于过度充血状态，肌肉紧张，容易引起颈椎病、腰椎病。

以上是熬夜躺在床上玩手机的一些危害，但危害不仅仅是上述方面，还有许多潜在的危害。因此，当你呆在家里时，即使你很无聊，你也应该玩手机，尽量不要熬夜玩手机。