久坐成疾敲响警钟

久坐不动，这是办公室职员健康的头号敌人。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌，下班后坐电视机”已经成为大多数办公室职员最常见的状态。

久坐对健康的威胁与吸烟或过度暴露在阳光下一样严重。研究表明，即使每天锻炼两个小时，也无法弥补坐着十几个小时带来的巨大危害。

久坐容易引起颈椎病和背痛。久坐不动会破坏人体正常的生理弯曲“颈部弯曲”，形成像驼背一样的颈部倾斜和肩部隆起，影响颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐着时身体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均匀，会导致腰、腹、背肌下垂疼痛。

久坐的人容易肥胖。久坐不动，身体过多地将脂肪和淀粉转化为脂肪储存在体内，使人肥胖。

久坐会导致心肌衰弱。由于久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，可导致心肌衰弱。心功能下降，血液循环减慢，血液必然沉积在动脉中，为高血压和冠状动脉血栓形成埋下隐患。

久坐阻碍血液循环不良的静脉回流，直肠肛管静脉扩张，血液沉积，导致静脉曲张和痔疮，肛门疼痛、血液滴落或血便，从长远来看也会导致贫血。

久坐的人胃不好。人体每天摄入的食物久坐少动，长时间积聚在胃肠道内，加重胃肠道负荷，紧张，无法缓解蠕动，容易引起胃和十二指肠溃疡。

久坐也会导致精神抑郁。由于身体状况的相互影响，久坐会使人精神抑郁、头晕、疲劳，有时虚火上升，导致耳鸣、出血等。