甜杏仁的功效与作用是什么

杏仁主要分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁主要用作零食。这是一种非常健康的食物，营养丰富，具有美容养颜的功效。适量吃甜杏仁不仅不用担心肥胖，还能控制体重。

1.润肠通便

甜杏仁有润肠通便的作用，用甜杏仁泡茶可以治疗便秘。

2.美容养颜

甜杏仁还具有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。

3.润肺止咳

甜杏仁具有清肺热的作用，能润肺养肺，对各种呼吸道疾病引起的咳嗽痰多、哮喘有很好的作用。具有一定的补肺作用。

4.降脂

甜杏仁富含黄酮和多酚，不仅能降低人体胆固醇含量，还能显著降低心脏病和许多疾病的风险。

5.杏仁具有很高的营养价值，而杏仁具有更丰富的营养价值。杏仁富含单不饱和脂肪酸，对心脏健康有益；它含有维生素E和其他抗氧化物质，可以预防疾病和早衰。杏仁含有27%的蛋白质、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素、抗坏血酸和苦杏仁苷。

6.甜杏仁不仅蛋白质含量高，而且大量纤维可以减少饥饿感，有利于保持体重。纤维有利于肠道组织，降低肠癌、胆固醇和心脏病的风险。因此，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽，具有美容效果。