甜杏仁的作用是什么？

Question

我吃过苦杏仁，但没有吃过甜杏仁，最近朋友送了我一些，甜杏仁吃了有什么作用？

Answer 1

甜杏仁具有润肺止咳、调节血脂、改善便秘、美容养颜等作用，适量食用有助于健康。

1、润肺止咳

甜杏仁富含油脂和苦杏仁苷，能缓解干咳和咽喉干燥，适合秋冬季呼吸道不适时食用。

2、调节血脂

甜杏仁中的不饱和脂肪酸可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，对预防心血管疾病有一定辅助作用。

3、改善便秘

甜杏仁含有丰富膳食纤维，能促进肠道蠕动，软化粪便，缓解功能性便秘症状。

4、美容养颜

甜杏仁中的维生素E和抗氧化物质有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性，减少皱纹生成。

建议每日食用不超过20克，过敏体质者慎用，出现不适及时停食并就医咨询。