这5个伤身的小习惯，很多人都有，现在改还来得及！

一旦养成了习惯，除非是有意识的纠正，否则以后很难改变。有些习惯对你的健康有好处，但有些习惯是有害的。不要认为很多人做对了，要有自己的判断能力。以下习惯将对人类健康产生不利影响，并迅速纠正。

影响健康的常见坏习惯是什么？

1、久坐

久坐在生活中很常见。这是一种会影响健康的坏习惯。一直坐着会带来很多不利影响。它会导致腰部和腹部脂肪的积累，容易导致内脏脂肪超标，并患有脂肪肝等疾病。它还会影响脊柱的健康，使人容易患颈椎病和腰椎病。此外，研究表明，久坐不动的人比普通人有更高的心脏病发病率。

2、频繁搓澡

搓澡是北方人特别喜欢的活动，不搓全身红不算完，要搓很多泥才算。事实上，这样做是不可取的，过度的摩擦会损害皮肤屏障，病毒和细菌入侵，很容易患皮肤病。而且这样做会加速水分流失，皮肤会变得越来越干燥。用浴巾大力摩擦会导致机械损伤，甚至导致机械性皮炎。冬天洗澡不要太频繁，一周洗2~3次。你可以洗澡，但不要用力太大。洗澡后，全身涂抹保湿霜，具有保湿效果。

3、喜欢抠鼻子

冬天天气比较干燥，很多人会觉得鼻子又干又痒，忍不住用手去挖。事实上，这是一种不健康的习惯，经常挖鼻子会影响鼻粘膜，会导致鼻粘膜敏感，也会导致出血。手上有很多细菌出乎意料，鼻粘膜破裂，细菌抓住机会进入，会引起炎症。如果你必须挖鼻子，你可以用棉签蘸生理盐水滚动清洁，不会伤害鼻粘膜。

4、排便时玩手机

如今，人们严重依赖手机。许多人有用手机上厕所的习惯。排便时玩手机会延长排便时间，随着时间的推移，患痔疮等疾病的可能性会增加。此外，一些中老年人长时间上厕所时会感到头晕，严重时会引起脑出血。

5、跷二郎腿

翘二郎腿是很多人眼中最正常的事情。事实上，这是一种不健康的习惯。首先，它会给腰椎带来不均匀的压力。长期以来，脊柱容易变形或侧弯。翘二郎腿还会阻塞静脉回流，更容易患静脉曲张。

有些习惯看似普通，其实对健康危害很大。这件事不要太执着。既然不健康，就要赶紧纠正。不要等到严重后果才后悔。不要让自己后悔。