什么水果降血压好?

水果中，橙子、蓝莓、香蕉、红枣、猕猴桃等对降血压有较好的效果。但需注意，水果不能完全替代药物治疗，高血压患者应在医生指导下合理食用。

1、橙子：橙子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助降低血压。橙子还含有纤维和钾，有助于减少钠的影响。

2、蓝莓：蓝莓中的抗氧化剂能帮助降低血压。每天食用一杯蓝莓，有助于维持心血管健康。

3、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，有助于平衡体内钠含量，从而降低血压。每天食用一个香蕉，有助于稳定血压。

4、红枣：红枣中的天然植物雌激素有助于降低血压。每天食用几颗红枣，可有效维持血压稳定。

5、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C和钾有助于降低血压。每天食用一个猕猴桃，有助于保持心血管健康。

高血压患者要要定期进行血压监测，合理使用药物治疗，保持良好的生活作息，才能有效控制血压。要保持适当的体重，避免肥胖，戒烟限酒，避免过度紧张和焦虑，进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。