没精神乏力犯困总提不起精神

没精神、乏力、犯困、总提不起精神可能是不良生活习惯、缺乏营养、贫血、甲状腺功能减退、植物神经功能紊乱等原因引起的，通过日常护理或者药物治疗等方法改善，建议及时就医。

1、不良生活习惯：如睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动等。改善生活习惯，保持规律作息，合理饮食，适量运动。

2、缺乏营养：缺乏维生素、矿物质等营养物质会导致身体疲劳。增加摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、全谷类等。

3、贫血：贫血会导致氧气供应不足，出现乏力、疲劳等症状。遵医嘱使用富马酸亚铁颗粒或者硫酸亚铁片等药物治疗，能够达到补血作用。

4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会引起代谢减慢，出现乏力、疲劳等症状。需要在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗、

5、植物神经功能紊乱：可能是精神压力较大、长期处于紧张或者焦虑状态引起的，会感觉乏力或者犯困等不良症状，可以配合医生使用谷维素片或者甲钴胺片等药物治疗。

需要调整生活方式，保持健康的生活习惯，做到早睡早起，晚上睡觉前适当喝些温牛。