保护视力的方法是什么？

现在很多青少年患有近视眼，真正的近视患者不能自己恢复，通常戴眼镜或矫正视力手术来帮助视力恢复。近视患者应养成良好的用眼习惯，吃一些对眼睛有益处的食物，防止近视进一步加深。

如何保护视力

1、凝视远方。绿色波长短，成像在视网膜前，放松眼睛调节，缓解睫状肌肉松弛，减轻眼睛疲劳。使用眼睛一段时间后，可以凝视远处(10米以上)的绿色植物、草坪、青山等，凝视25秒，识别叶子的轮廓，看到距眼睛30厘米的左手掌纹5秒，10分钟内循环20次，每天3组。

2、晶体操。双手支撑腮，眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次，顺时针旋转10次，逆时针旋转10次。

3、眼呼吸凝固法。在空气清新的地方，放松全身，平视前方，吸气时睁大眼睛，呼吸时慢慢闭上眼睛，连续做9次。

4、按摩操。双眼自然闭合，按摩眼周穴位。揉天应穴，挤按睛明穴，揉四白穴，按太阳穴、轮刮眼眶，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

除了以上方法保护视力外，平时多吃富含维生素a、维生素b的食物，如胡萝卜和绿色、黄色蔬菜、芝麻、大豆、生奶、小麦胚芽等。用眼时应改善照明，端正坐姿。