保护视力的方法是什么？
眼科编辑
博禾医生
眼科编辑
博禾医生
现在很多青少年患有近视眼，真正的近视患者不能自己恢复，通常戴眼镜或矫正视力手术来帮助视力恢复。近视患者应养成良好的用眼习惯，吃一些对眼睛有益处的食物，防止近视进一步加深。
如何保护视力
1、凝视远方。绿色波长短，成像在视网膜前，放松眼睛调节，缓解睫状肌肉松弛，减轻眼睛疲劳。使用眼睛一段时间后，可以凝视远处(10米以上)的绿色植物、草坪、青山等，凝视25秒，识别叶子的轮廓，看到距眼睛30厘米的左手掌纹5秒，10分钟内循环20次，每天3组。
2、晶体操。双手支撑腮，眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次，顺时针旋转10次，逆时针旋转10次。
3、眼呼吸凝固法。在空气清新的地方，放松全身，平视前方，吸气时睁大眼睛，呼吸时慢慢闭上眼睛，连续做9次。
4、按摩操。双眼自然闭合，按摩眼周穴位。揉天应穴，挤按睛明穴，揉四白穴，按太阳穴、轮刮眼眶，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
除了以上方法保护视力外，平时多吃富含维生素a、维生素b的食物，如胡萝卜和绿色、黄色蔬菜、芝麻、大豆、生奶、小麦胚芽等。用眼时应改善照明，端正坐姿。
上一篇：眼睛受伤后应该如何治疗
下一篇：眼角总是流泪发生什么事了？
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
近视眼多少度遗传
学修灰指甲要多久才学会
咬指甲一定会得灰指甲吗
宝宝过敏性咳嗽多长时间
便秘口臭舌苔白腻
便秘与口臭的区别
黄疸持续两个月，正常吗
腋下不出汗也会有狐臭味
宝宝咳嗽咳到肺里怎么办
宝宝过敏性咳嗽十大症状
眼睛屈光不正怎么办
最近咳嗽有痰是怎么回事
小孩子是因为什么有狐臭
一直咳嗽吃什么药都没用
宝宝过敏性哮喘咳嗽症状
学习灰指甲必须要加盟吗
弱视近视怎么治疗
精神病药对肾的影响
宝宝过敏性咳嗽多久好转
需要多少钱才能治好狐臭
颈椎骨质增生怎么看片子
咳嗽一直不停是什么状况
宝宝过敏性咳嗽能游泳吗
宝宝喉咙过敏性咳嗽症状
做近视眼手术多少钱
眶内壁骨折，需要手术么
自闭症属于孤独谱系类吗
骨质疏松会造成骨质增生
骨质疏松主要是关节痛吗
骨折接骨后老是无法愈合
儿肤康搽剂用完后起皮正常吗 儿肤康搽剂有副作用吗
美索巴莫片治疗什么病的药 美索巴莫片的功能主治有哪些
保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项
更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项
关节疼痛使用活血止痛膏怎么样 活血止痛膏的功效有哪些
小儿解表颗粒的效果怎么样 小儿解表颗粒使用方法是怎样的
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
消结安胶囊的功效有哪些 消结安胶囊的注意事项是什么
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
