脚外侧筋疼是什么原因

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博禾医生 | 骨科
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筋医学上称之为韧带。脚外侧韧带疼,可能是短时间内运动量大导致,也可能是外伤、肌腱炎、腰椎间盘突出症痛风关节炎等原因导致。建议及时就医,明确病因后,在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下:

1、短时间内运动量大:如果在短时间内运动量比较大,可能会导致脚上肌肉使用过多,或导致其中堆积大量的乳酸,肌肉痉挛后,易引发脚外侧韧带疼、酸胀等不适。一般不需要采取特殊处理,可以用45℃左右的温开水泡脚,能够促进乳酸代谢。可以一天泡2~3次。也可以用热水袋,热敷局部5~10分钟,能够缓解肌肉疲劳。

2、外伤:可能行走或者运动过程中,脚部外侧扭伤或受到外物撞击,局部软组织受损,会容易导致脚侧肌肉产生痉挛、疼痛。可以遵医嘱使用非甾体抗炎药改善,如塞来昔布胶囊、布洛芬片以及对乙酰氨基酚片等。

3、肌腱炎:如果长期剧烈运动,可能会导致脚部肌腱过度牵拉、劳损,从而产生无菌性反应。当肌腱长期在炎症刺激下,会引发局部出现疼痛、肿胀等不适。可以用纱布包裹住冰块,冰敷局部5~10分钟,能够促进局部毛细血管收缩缓解疼痛。当疼痛较严重时,还需要在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

4、腰椎间盘突出症:可能是由于年龄增长,椎间盘逐渐发生变化,纤维环和髓核的含水量逐渐下降,使其失去弹性。在劳损积累和外力的作用下,可能会导致椎间盘发生破裂,髓核向后突出,并压迫坐骨神经。会表现出下肢感觉异常、肌肉痉挛等不适。可以在专业医生操作下通过针刺腰部夹脊穴、阿是穴、委中、环跳、承扶等穴位,能够达到疏通经络、活血化瘀,从而缓解病症所引起的不适。

5、痛风性关节炎:可能自身存在痛风性关节炎,确诊之后未及时治疗,随着体内血尿酸水平的增高,当尿酸盐晶体沉积于韧带中,会容易形成骨刺,并引起关节周围韧带疼痛。可以遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片、布洛芬缓释胶囊等药物改善。如果比较严重,可在医生指导下采取切开引流术的方法处理。

如果症状持续存在,建议及时就医诊治。治疗期间也要定期到医院复查,以便医生评估治疗效果,以及采取后续治疗方案。日常饮食可以多吃一些清淡的食物,如小米粥、稀面条等,尽量避免摄入辣椒、大葱等。

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