颈肩痛患者如何进行护理

颈肩痛属于一种高发疾病，尤其好发于白领一族，会影响到生活与工作，千万不可掉以轻心，患病后要积极的进行治疗，同时做好相应的护理工作，那么，颈肩痛患者如何进行护理?下面是对这个问题做的详细解答。

立（站）：腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐;

行：行走要挺胸抬头，两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物。

卧：合理应用枕头，避免高枕（但是亦不宜过低）。不宜睡过软的床，要睡硬板床。在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4～5厘米的毛巾，不宜半卧位看书或电视。

坐：不宜久坐，不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳，而且腰要挺直;不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写;乘车时避免上下颠簸。

食：避免吃过冷食物，可以多吃猪蹄配饮少量白酒或用排骨炖杜仲、三七，多喝牛奶、豆浆、骨头汤、乳酪以补充钙质，蛋类、蔬菜、水果等也可多吃点;戒烟及少喝酒也是很有重要的。

尽量预防颈肩痛的发生，合理的锻炼身体，在高强度的工作里也要有适当的休息，颈间受伤的人要注意身体，如果病症二次复发就很难治疗。