腿上湿气太重怎么办

春天湿气重，当人体阳气不足时就容易被湿邪侵犯，导致脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦、皮肤痒等问题。当患者出现湿气时，一定要积极治疗，除了药物之外，患者还可以通过下面这些方法祛湿：

1、汗蒸

汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者运动后也出汗少建议可以定期汗蒸。

2、坚持锻炼

运动去湿也是一种非常好的方法，适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。体内湿气重的人，可以选择强度较大的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。

3、泡脚

泡脚会使人体体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活化性，排除体内寒湿。

4、饮食

生冷食物、冰品或凉性蔬果让肠胃消化吸收功能停滞，建议少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。