北豆腐和南豆腐哪一种好

说到豆腐，可以算是我国历史比较悠久的一种食物了，在距离今天已经两千多年以前，豆腐的原材料就已经作为人们食用的一种粮食了。而随着人们对于大豆的不断深入了解，人们将大豆制作成各种各样的食物，例如豆浆、豆腐、豆干、豆皮等。就拿豆腐来说，它也有不同的品种，市面上最为常见的就是北豆腐和南豆腐。面对这两种豆腐，可能很多人不知道应该如何进行挑选，那么究竟北豆腐好呢，还是南豆腐好呢?下面小编一一为大家剖析。

北豆腐又叫做老豆腐、卤水豆腐，顾名思义就是用盐卤当做凝结剂做成的豆腐，因为在北豆腐制作的过程中，加入了盐卤，盐卤主要是氯化镁，而且还排掉了一些水分，所以北豆腐尝起来会比较硬、苦涩。虽然北豆腐的口感尝起来不太好，但是北豆腐的蛋白质含量是最高的，适宜煎炸、做馅等。

北豆腐里面镁和钙的含量相对来说更高一点，能够起到帮助降低血管紧张度和血压，对于预防心血管疾病的发生以及强健骨骼和牙齿等具有重要的作用。

南豆腐又叫做嫩豆腐、软豆腐，顾名思义就是吃起来比较软嫩，这是因为这种豆腐是用石膏，也就是硫酸钙点制成的，所含有的水分比较多，比较适宜炒、拌、汆、作羹等方式食用。南豆腐的蛋白质含量只在5%以上。

除了上面介绍的两种豆腐之外，现在市场上还有内酯豆腐，虽然吃起来更加的水嫩，但是其营养价值要远远低于南豆腐和北豆腐。经过小编这样的介绍，大家是否知道哪种豆腐更加有营养了呢，如果是平常吃的话，只需要根据做菜的方式进行挑选就可以了，而如果是为了补钙、补蛋白质的话，最好还是选择北豆腐比较好。