3000m高原反应能适应吗

去海拔高的地方游玩，很多人都会关心一个问题：高原反应。少部分人会有轻微的反应，一般在两三天内能适应，适应后能放心游玩。即使发生重度高原反应，及时治疗即可，不必担心。高原反应的程度有轻有重，那么，进入到海拔3000m的高原，我们能适应吗?又该如何适应?适应不了又该如何缓解?

1、建议大家坐汽车去高原，乘坐汽车进入高原有一个进入的过程，能让我们的身体逐渐适应这个过程，接受高原的环境。不像乘坐飞机那么直接，让我们身体从一个环境直接进入另一个环境，身体没有适应的过程，从而会产生排斥。还需注意保暖，多喝水，是否有高原反应还得看自身素质能否过关了。

2、进入高原前可先服用红景天等药物，此药物有抗脑缺氧，生血活血等功效，能有效缓解高原反应，帮助我们适应高原环境。建议多食用高碳水化合物，避免寒冷带来伤寒感冒导致身体免疫力降低。可以随身携带一些葡萄糖、巧克力等食物，以便及时补充能量。

3、大家去高原旅游还应准备好氧气，以应变不好的发生，有高原反应的朋友到高原后两三天能适应，如果出现重度高原反应，需要及时送去医治，如果不能第一时间送医，可以先注射地塞米松、速尿等高原反应常用药，这时氧气就能派上用场啦。

外出旅游必带一些感冒药、创可贴、退烧药等，在高原上不宜太过劳累、避免剧烈运动、注意保暖、防止感冒、不要喝酒、多喝水、少洗澡。严重时应及时就医。关于高原反应能否适应，以及药物使用后的效果都跟身体的素质强弱有关。闲暇之时多锻炼，旅游时一定能有好的体验。