对近视眼有益的食物

随着电子产品的普及，近视眼的人数越来越多，尤其是青少年，近视眼的患病率逐渐提高。近视后，要注意护理的护理，防止视力下降，平时戴合适的眼镜，养成良好的学习习惯，同时要注意饮食山多吃保护视力的食物。

对近视眼有益的食物

1、胡萝卜，胡萝卜含有较多的维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素A能够有效预防夜盲症。

2、海带、海带中含有的甘露醇有利尿的作用，减轻眼内压力，治疗急性青光眼有良好的效果。其他海藻类如裙带菜也含甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。

3、香菜含有多种维生素，具有清热功能，对提高视力、减少眼睛疾病有明显作用，因此建议经常吃香菜，清热解表，提高视力。

近视眼如何保健

1、避免不良读写习惯:例如，走路、吃饭时、床上被窝时、摇晃的车、光线暗的环境、阳光直射的环境下读书写字。

2、合理控制电子产品使用时间:儿童一次使用时间不得超过15分钟，每天累计不得超过1小时，学龄前儿童应尽量避免使用手机和电脑。

3、保证充足的睡眠和合理的营养:充足的睡眠和均衡的营养是保证视力健康的基础，青少年应尽量保证每天8~10小时的睡眠时间。