胃下垂患者该怎么锻炼

胃下垂一般多发于比较瘦小的人身上，患上了胃下垂之后，患者会感觉到胃部饱胀，没有食欲。老年人患上胃下垂的几率是比较高的，得了胃下垂后患者可以通过锻炼来改善病情。那么，胃下垂患者该怎么锻炼呢?

全身锻炼体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

1、腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

2、腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

3、饭后卧床时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

4、按摩腹部在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

5、气功疗法卧位，全身放松，吸气，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。

患者在日常生活中应注意：

1、由于患者多数体质虚弱，治疗要从改善身体素质着手。平时要积极参加体育锻炼，运动量由小到大。太极拳锻炼对本病也有较好效果。

2、避免暴饮暴食。选用食品应富营养、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪积累。严重者可减少食量，但要增加餐次以减轻胃的负担。

3、饭后不宜久站和剧烈跳动，较重者可半平卧半小时。

4、每天仰卧起坐锻炼2～3次，每次10分钟。

上面为大家介绍了胃下垂患者该怎么锻炼，对于胃下垂患者的锻炼方法大家应该知道了吧。胃下垂的发生给患者的健康和生活造成了许多的影响，因此得了胃下垂后患者要进行专业的治疗，也要注意日常饮食的护理。