保护视力的方法

如何保护视力：

1、看书写字，看电子产品时保持正确的姿势和适当的距离，避免光线过暗或过强。

2、避免长时间使用眼睛，每50分钟左右休息.3、不要经常揉眼睛，但是可以多做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

4.、多参加户外活动，多吃富含维生素A的食物，保持充足的睡眠。

影响生活视力的因素

1、光线。环境光的亮度对眼睛有很大的影响。如果长时间处于太暗、太亮、反射、眩光的环境中，很容易导致视力下降。主要有三种光线不合。一是环境光线本身太亮太暗；二是姿势不正确；第三，光线随环境的变化而变化。若在强光环境下，可使用太阳镜或眼罩来保护眼睛，避免强光对眼睛造成伤害。若为暗光，则可用适当的灯调节亮度。

2、行为习惯。长时间、近距离、错误的阅读姿势、看电脑等，会导致眼睛负荷过重，导致假性近视。通常每次用眼睛休息50分钟，你可以俯瞰距离或做眼部锻炼来缓解疲劳。在使用眼睛的过程中，身体应该处于静止状态，眼睛距离书籍或电脑至少30厘米。不要边走边读书，也不要在车里读书。

3、营养。保持均衡饮食，给身体补充足够的营养，多吃富含维生素A的食物。

4、年龄。视力也可能随着年龄的增长而下降。通常可以多锻炼，少看电子产品，可以延缓视力下降。

5、遗传和疾病。如果是遗传性视力下降，通常会出现在长辈身上，可以去医院检查，听医生的建议。