女人补气血的粥有哪些

女性气血不足会导致疲劳、长斑等问题，要注意调理，有些粥也能起到补气补血的作用，下面我们就来看看女性补气补血的粥有哪些。

女性补气补血的粥有哪些？

1.山药红枣糯米粥

材料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净去皮切块，将糯米和红枣洗净，放入山药锅中，加水煮沸，先用武火煮沸，再用文火慢慢煮沸，直到粥成熟，加入适量白糖或冰糖。

功效：山药红枣糯米粥能健脾养气、养血养血、养胃养胃，常服能健脾养胃。

2.莲子百合红豆粥

材料：半杯圆糯米，30克红豆，10克百合，20克莲子，少量冰糖。

做法:红枣、百合、莲子用水浸泡，然后将材料一起煮粥，直到粥变稠，用冰糖溶解。

功效:健脑安神，润肺养心，补血益气，促进血液循环，增加身体免疫功能。

三、桂圆归枣粥

材料：桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

做法:先将当归放入锅中，加入适量水，用中火煮沸，去渣取汁备用。将糯米洗净放入锅中，加入果汁、龙眼肉、红枣(去核)、适量清水，用旺火煮沸，放红糖，煮一会儿，成粥，分顿吃。

功效：具有补气补血、滋润肌肤的功效，适用于气血不足、心脏不足引起的失眠心悸、面色苍白、身体虚弱、疲劳等疾病。

4.阿胶粥

米饭、阿胶、莲子、枸杞、红枣、红糖各适量。阿胶捣碎，莲子浸泡头发，先煮米饭、莲子、红枣，然后放阿胶、红糖、枸杞，用小火煮至材料煮熟。能促进造血系统功能，具有很强的补血效果、美容、血气、防治缺铁盆血等。

5.黑糯米红枣粥

红枣和龙眼有7个，适量的黑糯米和红糖。将黑糯米洗净，用水浸泡一夜，然后用水煮沸，放入洗净的红枣和去核龙眼，煮至米饭腐烂，然后放入红糖调味。它含有更多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等，有益于心脏、脾脏、气和血液，具有很高的营养价值。

以上是女性补气补血粥的相关知识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。