拉肚子吃什么食物好

腹泻是我们生活中常见的肠道疾病。腹泻会导致排便次数增加，甚至脱水。腹泻的人必须注意饮食，不要乱吃，这会使腹泻更加严重。那么什么食物适合腹泻呢？让我们看看。

腹泻吃什么食物好？

1、小米粥

小米粥是养胃、开胃、消化的最佳食物，对维持胃也有一定的作用。小米含有多种维生素、脂肪、碳水化合物、氨基酸和胡萝卜素，具有很高的营养价值。因此，患者在腹泻时多吃小米粥，不仅可以补充人体所需的各种营养，还可以发挥维持胃的作用。

2、苹果

苹果是碱性食物。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足、腹泻、便秘等。苹果不仅酸甜可口，而且营养丰富，富含糖、有机酸、维生素、矿物质、多酚和类黄酮。

3、大蒜

腹泻患者可以多吃大蒜，对腹泻有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害细菌，预防和治疗细菌性腹泻，建议三餐吃几粒大蒜，可以有效调节胃。

4、荔枝

味甘微酸，具有健脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚、长期腹泻、胃痛、腹痛、呃逆等。身体虚寒胃寒的适合多吃。荔枝含有大量的天然葡萄糖，天然葡萄糖对补血健肺、促进血液循环和产温有特殊作用。