十大养胃的食物

现在生活节奏快，人们饮食不规律，经常出现胃不适，有些人也会患有慢性胃炎或胃溃疡，这些症状，只有药物不能完全治愈，必须吃更多的食物可以滋养胃，今天介绍十大最滋养胃的食物。

十大最养胃的食物

1.南瓜

南瓜富含碳水化合物和果胶，易于吸收，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞活性。

2.山药

山药含有大量的淀粉分解酶、丰富的氨基酸和多种矿物质。食用后，人们可以在胃里形成一层保护膜，减少刺激性物质对胃粘膜的损害。此外，它还可以改善胃的消化功能，缓解人的腹胀和脾胃不和，对人的胃痛也有一定的预防和缓解作用。

3.小米

小米营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有滋阴、脾胃、胃的作用，小米也容易被胃消化，对滋养胃有很好的帮助。

4.莲藕

莲藕的主要作用是养胃健脾。莲藕富含植物蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素，易于消化。然而，脾胃不好的人需要煮莲藕。生莲藕凉，甘凉入胃，清热润肺，消瘀凉血。煮熟后，莲藕的味道由冷变温，具有养胃的作用。

5.燕麦

燕麦也是一种重要的胃食物，这种食物低脂低热量高纤维，纤维含有水溶性纤维，能尽快被人体吸收，能刺激胃，加速胃肠蠕动，能改善胃肠消化功能，经常出现胃肠功能障碍和消化不良，食物少腹胀有特别好的缓解效果。

6.牛奶

性平和甜美可口，具有补肺胃、润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病，现代用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘等疾病。腹泻、脾虚证、湿证避免进食，晚上服用也有利于提高睡眠质量。

7.卷心菜

卷心菜可以和薏米、陈皮、蜂蜜一起炖，可以治疗上腹胀、胃和十二指肠溃疡。如果卷心菜和红豆、冬瓜、冰糖一起煮，就会消肿。卷心菜富含维生素C等肠粉，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。所以卷心菜有养胃的作用。

8.粥

粥是我们经常吃的早餐之一。它特别容易消化。它还可以根据自己的口味添加其他物质，如花生、红枣、山药等。它富含热量和营养，对胃也很有好处。

9.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，具有增强抵抗力、滋养名称、润胃的功效。中医认为它具有下气补中、利脾膈、润胃、安五脏、健食的功效。

10.苹果

苹果被称为“全科医生”。它口感温和，富含维生素、微量元素等营养物质。能迅速中和体内酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物。煮苹果能养胃治腹泻，养胃效果更好。

这里介绍十大最养胃的食物。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。