怎么让头发变多

如果你想有更多的头发，你可以在日常饮食中多吃，如菠菜、韭菜、大豆、海带、花生、黑芝麻和核桃。这些食物可以促进头皮神经细胞的新陈代谢，从而达到生长头发的目的。平时还可以多按摩头皮，可以缓解头皮的血管和毛囊，有效改善头皮的血液循环，充分增加头皮表面毛发的血液供应。

头发怎么变多变厚的方法有哪些？

1、生姜生发法

姜能刺激头皮血管，促进其循环，加深毛囊的活力。可以简单的去皮，直接涂在头上揉搓。坚持一段时间，头发会有明显的浓密效果。

2、黑芝麻磨粉

黑芝麻对头发非常有益，可以加速头发的生长，使头发变黑。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、亚油酸等，可补充头发营养，保护头发生长。

3、坚持梳头发，按摩头皮

经常梳头可以刺激头皮，增加头发。最好使用安全气囊梳，可以均匀按摩头皮，坚持每天早晚梳几十次，掌握力量，不能太重。

4、啤酒护发

啤酒酒精含量低，但含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，去屑止痒，给头发更多的营养。最好选择谷物或小麦发酵啤酒，效果更好。

哪些食物有助于增发

1、多吃辣

辣椒素是一种能使辣椒如此辛辣的化学物质，也被证明能模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。

2、多喝豆浆

豆浆也有同样的效果，富含异黄酮的豆类可以促进头发的生长。如果你不能吃辛辣的食物，那就多喝豆浆吧！

3、补充生物素

生物质是一种水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，也是维持正常生长、发育和健康的必要营养素，不能人工合成。

4、黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、脂肪酸和黑色素。经常食用可以促进人体血液循环，提供头皮营养，有效防止头发过早变白。