缺铁性贫血的人吃什么补血快

食疗养生编辑 科普小医森
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关键词: #贫血 #缺铁性贫血

缺铁性贫血是指由红细胞生成减少引起的低色素性贫血,是临床上最常见的贫血。那么,缺铁性贫血的人吃什么来最快地补充血液呢?让我们来看看下面的内容。

缺铁性贫血的人吃什么补血最快?

1.龙眼

龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也非常珍贵,富含矿物质铁,所以是补血的好产品。

2.胡萝卜

胡萝卜含有高维生素B、C,同时,它还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益。它是贫血患者最适合的食物。此外,它还可以用胡萝卜煮汤。这是一种很好的补血汤。

3.樱桃

樱桃是一种含铁量很高的水果。女性经常吃樱桃,可以预防缺铁性贫血。同时,樱桃富含铁和维生素A,具有美容的功效。它能使皮肤红润,消除斑点和皱纹。在补铁的水果中,樱桃是最好的。维生素A能促进铁的吸收。

4.南瓜

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需氨基酸、钙、锌、铁、磷等8种成分。最近发现南瓜中有“钴”和“锌”,锌直接影响成熟红细胞的功能;铁是血红蛋白的基本微量元素,是补血的好原料。因此,清代著名医生陈修远曾称赞“南瓜是补血的好产品”。

5.金针菜

金针菜含有大量的营养物质,其中铁含量最大,比菠菜高20倍,铁含量非常丰富,金针菜也富含维生素A、B1、C、秋水仙醉碱等蛋白质、脂肪、营养素能及时补血。

6.火龙果

火龙果富含维生素C和水溶性膳食纤维,可美白肌肤,铁含量高于普通水果,可预防缺铁性贫血。火龙果看起来是红色或黄色的,白色和红色的果肉,里面有黑色的种子。不同品种的火龙果,白心比红心好,黄皮最稀有。

7.苋菜

苋菜富含铁、钙和维生素K,具有促进凝血、增加血红蛋白含量、提高氧气携带能力、促进造血等功能。苋菜中的胡萝卜素是茄子水果的两倍多,可以为人体提供丰富的营养,有利于增强身体,提高身体的免疫力,被称为“长寿蔬菜”。

从文章中我们可以了解到,缺铁性贫血的人可以多吃龙眼、胡萝卜、南瓜等。这些食物富含铁,补血必须先补铁。

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