吃什么可以调节肠胃

很多人不知道胃的重要性。胃不好会导致很多身体问题，如腹泻、腹痛、消化不良等。所以，吃对食物很重要。那么，吃什么可以调节肠胃呢？接下来我们来看看！

1.山药

山药具有补气健脾开胃的功效。它可以作为晚餐或蔬菜食用。山药含有粘性蛋白酶，可以保护胃粘膜，减少胃病和胃溃疡的症状。

2.小米

小米含有多种维生素、微量元素和膳食纤维，具有健脾健胃、补肾精、促进胃肠蠕动、预防便秘的作用。

3.酸奶

酸奶有助于恢复正常的肠道功能，减少消化不良引起的腹胀。

4.鲢鱼

鲢鱼可用于缓解胃痛，常用于治疗脾胃虚寒。特别适用于胃寒疼痛或消化不良引起的慢性胃炎。

5.栗子

栗子味甘温，入脾、胃、肾三经，具有养胃健脾、强筋活血的功效。适用于脾胃虚弱，引起慢性腹泻。

6.大枣

经常吃红枣有利于补气补血，健脾养胃。具有养胃补血的功效。红枣可以生吃、浸泡在水中、煮粥、红枣、莲子粥、花生红枣粥等。

7.菠萝

菠萝是调节脾胃的好水果。菠萝不适合腹泻。菠萝能促进消化排毒，营养含量高。适量食用还能加速新陈代谢，缓解疲劳。当你吃得太饱和和疲劳时，它会提神。

以上是你吃什么可以调节胃相关知识，希望能帮助你，祝你生活愉快，身体健康。