吃什么东西调节肠胃

Question

我最近想要调节一下肠胃，吃什么东西调节肠胃？

Answer 1

胃肠道是人体重要的消化器官。有些食物具有调节胃肠道的功能，起到食物补充的作用。以下食物在日常饮食中可以吃得更合适：
1、小米，富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，性甘性寒，具有健脾和胃、滋补肾气、促进胃肠蠕动、预防便秘的功效。
2、面食是养胃的好食物。面食由小麦制成，富含维生素、膳食纤维、蛋白质等。能促进肠胃消化、调理胃、预防便秘。
3、山药具有健脾养胃的作用，可作为主食或蔬菜食用。山药富含粘性蛋白酶，具有保护胃黏膜、缓解胃炎和胃溃疡症状的作用。
4、芋头、香蕉、苹果也有调节肠胃的作用。