夏季腰痛或与空调有关 缓解腰痛吃什么好？

进入夏天后，很多人都容易出现腰痛的情况，而且基本上都是下腰部疼痛明显。究竟下腰为何会痛？腰痛应该怎么办？别急，下面就一起来了解下！

夏季腰痛或与空调有关

每个人一生中都会发生腰痛，80%的人曾经发生过严重的下腰痛。流行病学调查表明，下腰痛多在45-65岁人群中很常见，仅次于心脏病和关节炎。在夏季，长期使用空调，腰部受寒，血管收缩、缺血、水肿等，从而发生下腰痛。在临床上来看，多数下腰痛可由肌肉、关节、内科疾病等疾病引起。

搬、抬重物时用力过猛或用力姿势不当的人，由此导致腰部肌肉拉伤，引发下腰痛。

还有一些受伤部位不在肌肉，而是在椎间小关节，患者在活动中突然感到腰部像“断裂”似的，而不能随意活动，医学上称腰椎小关节紊乱综合征。

还有一些是腰肌劳损、腰背肌筋膜纤维织炎、增生性脊柱炎和一些腰椎骨折后遗症等，这些患者都会表现为慢性腰痛，腰痛反反复复，经过休息和治疗，疼痛会减轻或消失，但一旦遇到天气变化、受寒、受潮或劳累等，腰痛就复发。

一些其他内科疾病都可能会引发下腰痛。比如腰椎结核、原发的脊柱肿瘤、尿路结石、盆腔炎、强直性关节炎等等。

久坐人群多会出现下腰痛

在临床中发现，十几岁的少年患下腰痛的很少。接近55岁时，下腰痛发生的机会就逐渐增加。60岁以前，男、女发生下腰痛的危险性是相似的。随后因为内分泌的改变、骨质疏松的发展，骨、关节、韧带退化等，导致女性发病率增高。

那些经常在电脑前工作，固定某种姿势，或进行长时间的、繁重的、剧烈的腰部工作。如汽车修理工、搬运工、运动员等，这些人都容易发生腰部急、慢性损伤，久而久之，引起退变，而出现腰痛或腰腿痛。有人曾以70公斤体重的人来测量腰椎椎间盘的内压，发现不同的姿势体位下腰椎内压是有差别的。仰卧位时腰椎间盘内的压力最低，而在担、抬重物时腰椎间盘内所承受的压力最大，端坐这个姿势，腰椎间盘内的压力不小。所以，经常在电脑前坐着或者长期打牌的人中，也有不少下腰痛患者存在。

腰痛怎么办？

那么腰痛怎么办？其实要想缓解腰痛最好的办法就是多活动，严重者可试试中药或者食疗。

寒湿腰痛

症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，静卧病痛不减，寒冷和阴雨天则加重。舌质淡，苔白腻，脉沉而迟缓。

治法：散寒行湿，温经通络。

方药：甘姜苓术汤加减。

常用药：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白术、杜仲、桑寄生、续断。

湿热腰痛

症状：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天症状加重，活动后或可减轻，身体困重，小便短赤。苔黄腻，脉濡数或弦数。

治法：清热利湿，舒筋止痛。

方药：四妙丸加减。

常用药：苍术、黄柏、薏苡仁、木瓜、络石藤、川牛膝。

瘀血腰痛

症状：腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，轻者俯仰不便，重则不能转侧。舌质暗紫，或有瘀斑，脉涩。

治法：活血化瘀，通络止痛。

方药：身痛逐瘀汤加减。

常用药：当归、川芎、桃仁、红花、香附、没药、五灵脂、地龙、牛膝。

肾虚腰痛

症状：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心烦少寐，口燥咽干，面色潮红，手足心热。舌红少苔，脉弦细数。

治法：滋补肾阴，濡养筋脉。

方药：左归丸加减。

常用药：熟地黄、枸杞子、山萸肉、山药、龟板胶、菟丝子、鹿角胶、牛膝。

肾阳虚

症状：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，局部发凉，喜温喜按，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作，少腹拘急，面色白，肢冷畏寒。舌质淡，脉沉细无力。

治法：补肾壮阳，温煦经脉。

方药：右归丸加减。

常用药：肉桂、附子、鹿角胶、杜仲、菟丝子、熟地、山药、山萸肉、枸杞子。

腰痛食疗方：乌头粥

川乌（研末）5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。

功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

腰痛食疗方：当归生姜羊肉汤

当归、生姜各30克切大片；羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。

如果您最近也经常腰痛，不妨试试上述方法吧！