胃里有灼烧感是怎么回事

胃部灼热，也就是平常我们所说的胃反酸，或是烧心，往往是由于括约肌无法紧闭致使食物和胃酸逆流回食道或口中而造成的。胃溃疡和胆囊疾病也可引起胃部灼烧的感觉。我们平时如果穿着过紧的衣裤，一旦压迫到胃，可能使食物逆流，进而出现胃灼热。胃里有灼烧感是怎么回事?

一、情绪因素

当您和人吵架发生矛盾或者被人误解的时候，是不是有种心里很堵很难受，食无味寝不安的状态。其实情绪和压力更是无形的刀，特别是对胃肠消化系统的伤害是巨大的，压力愈大，流到胃里面的血液就愈少，使得消化迟缓，伤害胃壁细胞产生溃疡和细菌感染，造成营养物质的缺乏，引发胃酸过多，灼烧，食欲不振，消化不良等问题。免疫系统因而变差，更容易罹患各种疾病。

压力还会影响肝、胆囊、胰腺和肠道，造成消化不良和各式各样营养失调的问题。如果您想要改善消化系统、保持健康，最重要的就是要控制压力。想对抗压力，需要足够的休息和娱乐的时间，过自己想过的生活、让生活保持均衡，并设法找出压力的来源，去分散解决它。

怎么缓解压力及不良情绪呢?例如：让用餐时间变成放松时间，不要看报纸、也不要看新闻报导，放一点轻松的音乐，点几根蜡烛，然后慢慢的吃。谈或想浪漫、好玩或有趣的事情。不要批评、吵架、讨论令人不快的话题。不论面临的压力有多大，让您的三餐变成放松、享受的时刻。

二、饮食因素

胃酸是有两面性的，胃酸太多或者过少，都会对胃部健康不利，这样的解决办法就是改变饮食：当出现胃酸过多灼热烧心的时候，就不吃甜食或纯淀粉类，改吃蛋白质、蔬菜或水果，淀粉类则只吃粗谷类。这样饮食的好处就是把蛋白质和淀粉类分开来，吃大鱼大肉的话，淀粉类就少吃一点，吃面条等淀粉类食物的话，就少吃蛋白质。

油脂非常难消化，当出现胃酸过多的时候，最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。所以有胃灼烧的感觉时，要多吃冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是好消化的油，生食作为凉拌油的效果会更好。

既然胃里灼热是胃酸过多导致的，那么如何中和胃酸分泌是需要面对的问题。除了常规的制酸剂以外，可以考虑用用安全的微生态制剂--奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以中和胃酸分泌，保护胃黏膜不被侵蚀，奘灵水苏糖还可以胃肠同调，对常见的消化道问题效果尤佳。