腕管综合征应该如何预防

腕管综合征又称鼠标手，常见于中年女性及妊娠期，右侧多于左侧。

腕管综合征的预防有以下几点：

1.键盘应放置在身体前方的中心，以平高靠近键盘或使用鼠标，以防止腕管受损。

2.手腕尽量平放键盘，既不弯曲也不下垂。

3.肘部工作角度应大于90度，以避免肘部中神经受压。

4.前臂和肘部应尽可能靠近身体，并尽可能放松，以免在使用鼠标时向前倾。

5.使用鼠标时确保手腕伸直，坐直，最好使用高质量的背垫。脚应平放在地面或脚垫上。

6.显示屏放置在身体前面的高度，以防止头部上下移动。坐直后，眼睛应与屏幕平行，以确保显示屏的亮度适中。

7.工作时经常伸展和放松操作员，可以慢慢弯曲手腕，每小时重复10秒；也可以每小时持续握拳10秒。