慢性阻肺有效的锻炼方法

慢性阻肺有效的锻炼方法：

慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，有效的锻炼方法有太极拳、爬楼梯、呼吸保健操等。

1、太极拳：肺部发病后患者不宜进行剧烈运动，可适当打太极拳，这是一项相对和缓的运动，有利于机体耐受力的增强，减轻呼吸困难、咳嗽等表现。

2、爬楼梯：患者处在发病期间可进行上下楼运动，在自身能够耐受的前提下，需要进行快速的爬行，每天坚持两到三次，能够锻炼肺活量。如产生呼吸困难等表现，要立即停止，切记不要勉强。

3、呼吸保健操：在身体较好时适当进行呼吸保健操，首先要两手食指按摩鼻翼，再进行扩胸运动，每天可以反复这些动作，能够锻炼肺部功能，改善呼吸急促等症状。

还可以进行深呼吸等锻炼，任何锻炼均应当循序渐进，避免剧烈运动，以免增加肺部负担。