发现肝炎不要慌 远离三种食物 做两种动作 肝脏会慢慢好起来

肝脏是人体的重要器官之一，在人体中发挥排毒作用，肝脏出现问题时，人体内的毒素不能排出，身体出现问题，现在患肝炎的人数也在增加。检测出肝炎，患者不要太紧张，调整心情。拒绝吃三种食物，坚持做两种动作，肝脏会慢慢恢复。

一、拒绝三种食物

1、霉菌食物。食物发霉会产生黄曲霉毒素，这种物质有致癌作用，高温下也难以破坏这种物质。同时，黄曲霉毒素对肝脏的伤害较大，容易损伤肝细胞，变性坏死。因此，如果发现家里的食物发霉，千万不要觉得浪费，不要继续吃。

2、多重加工产品。如果食品经过多次加工，这种食品可能会添加很多添加剂。特别是罐头类食品、方便面和香肠。罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。

3、油炸类食物。快餐、油炸食品或高油食品，这种食品有很多饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些物质在身体中无法处理。食物反复煎炸时会产生致癌物质，吃大量油炸食物，人体内的肝脏也会变化，胰岛素的抵抗也会增加。当身体摄入饱和脂肪和反式脂肪时，肥胖和营养不良很容易发生险因素。

二、保护肝脏的两个动作

1、用脚揉。要知道脚底脚有很多穴位，连接身体的各个部位。例如，脚大敦穴的脚大拇指是肝经的起点，患者可以先浸泡脚，放松身体，多按摩这个位置，起到疏肝理气的作用。同时，肝火比较旺盛的时候，容易引起的肚子疼、肌肋痛、目眩和腹痛等，而按摩这个位置有缓解作用。

2、站着吐气。患者站起来自然地分开双脚，记住使用腹式呼吸，先用鼻子呼吸，然后用嘴呼吸，早晚各做一次，这个动作可以疏肝，对肝脏有很好的保护作用。

人体各个器官，其中肝脏体积相对较大。换句话说，能力越大，责任也许越大，肝脏有排毒、调节荷尔蒙水平、合成固醇等作用。因此，肝炎患者尽量不要吃对肝脏负担的食物，坚持做两个小动作，保护肝脏健康。