脚扭伤20多天筋还疼怎么办

脚扭伤20多天肌腱疼痛考虑不注意休息、治疗方法不当、感冒等原因，一般可通过更注意休息、物理治疗等方式改善。

1、不注意休息：

脚扭伤会导致局部软组织损伤，如果不注意休息，经常使用受影响的地方行走或剧烈运动，会导致软组织损伤加重，从而出现上述情况，通常应多注意休息，适当抬高受影响的肢体，缓解不适症状。

2、处理方法不当：

如果脚扭伤后24小时使用热敷，会加速局部血液循环，导致局部充血增加，并伴有肿胀加重现象，引起上述症状，可使用冷毛巾或冰块局部冷敷，减少局部肿胀。

3、受凉：

脚长期暴露在寒冷的环境中，局部组织的寒冷刺激会影响血液供应，产生疼痛，应及时调整室内温度，做好局部保暖工作，也可使用热毛巾或热水袋，局部热敷。

除上述原因外，还可能是韧带撕裂、关节囊损伤、骨折等原因，患者应及时到医院就诊。