癫痫患者掌握好“运动量” 转危为安

许多癫痫患者认为运动可能诱发癫痫发作，因而不敢进行体育锻炼。其实只有剧烈运动或一些竞技项目容易诱发癫痫发作，癫痫患者进行适当的体育运动可以有助于稳定心态，改善精神面貌，帮助患者放松心情，改善心肺功能。

怎样的运动量对于癫痫患者才是合适的，这是个关键的问题。

1、如果运动量过大，可能诱发患者癫痫发作，而运动量过小又失去了锻炼身体的意义。癫痫患者可以根据自己身体的实际情况和在运动中的感觉来判断运动量是否合适。

2、一般来说，患者在运动后如果感到轻松、心情舒畅、情绪饱满、心情舒畅、自我感觉良好、食欲旺盛，但有轻度的疲劳感，说明运动量是合适的。

3、如果患者在运动过后感觉头晕、胸闷、心悸、气短、精神萎靡、感觉十分疲劳，就说明运动量过大，应适当减少运动量。

可以通过测量心率的方法来评估运动量的大小，运动量与心率是正相关的，运动量大，全身氧消耗量较大，心率就快，反之心率较慢。癫痫患者在运动时不应大于所在年龄段最高心率的80%，运动后脉搏不应超过110次/分。