睡眠不好血压会高吗

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博禾医生 | 神经内科
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关键词: #血压 #睡眠

睡眠不好血压会高吗?

血压是指血液流动时对血管壁产生的侧压。血压与患者的生活方式和外界因素有很大关系。除了服用降压药外,生活方式的干预对患者血压升高也非常重要。比如平时要低盐饮食,养成良好的作息时间,不熬夜,尽量调整心态。如果睡眠质量差,很容易导致血压升高。平时白天病人尽量少睡,可以做些让自己开心的事情,这样晚上睡得很好。

为什么睡眠不好,血压会高?

1、患者长期睡眠质量差会导致自主神经功能障碍、神经衰弱易怒和交感神经张力增加。交感神经会导致血管收缩和血压升高。

2、合理的睡眠,有规律的生活,培养自己的兴趣,会让患者放松,生活压力自然会下降,副交感神经兴奋也会下降。

睡眠不好,血压高怎么办?

1、如果患者是老年人,长期睡眠不良很容易导致情绪焦虑,焦虑后血压更难控制。建议去神经科或精神科,适当的药物可以调节睡眠,以控制血压。

2、如果病人只是偶尔睡眠不好导致高血压,及时调整,如多想快乐的事情,白天适当的体育锻炼等,一段时间后血压自然可以恢复正常状态。

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