总是胃口差，不想吃饭？你得在这5个方面找找原因！

俗话说人是铁，饭是钢，一两顿不想吃饭，并不会对身体健康造成太大的影响，但如果长期不想吃饭，则会使身体出现营养不良的情况，促使抵抗力降低，增加各种疾病的发生几率，因此要了解不想吃饭的原因，然后进行针对性的治疗。胃口差，不想吃饭是什么原因？

1、过度疲劳或工作压力大

过度疲劳或者工作压力大的时候，很容易出现不想吃饭的情况，因为此时大脑也处于紧张的状态，无法顾及胃肠道的问题，促使暂时性不想吃饭的情况发生，当工作压力有所缓解的时候，这种情况则会慢慢的缓解。

2、三餐不规律

由于工作忙碌或者时间紧张，许多人都养成了三餐不规律的习惯，比如早上和中午不吃饭，到了晚上时则会暴饮暴食，之后便躺在床上休息，久而久之则会导致食欲不振以及不想吃饭的情况发生，因为晚上胃肠道的消化功能比较弱，晚上吃太多的东西，会使胃部因为不堪重负而出现积食等情况。

3、胃肠功能紊乱

有些人特别的敏感，偶尔一两顿没有胃口就会胡思乱想，比如认为自己的胃病加重了，或者认为自己患了胃癌，长此以往则会因为紧张以及焦虑而导致胃肠道功能紊乱，促使没胃口以及不想吃饭的情况发生。

4、经常发脾气

胃部有非常丰富的神经系统，如果经常发脾气，则会对胃部的神经造成刺激，促使胃部的消化功能下降，导致胃胀以及消化不良等情况的发生，久而久之则会出现不想吃饭的情况，因此平时要保持平和的情绪和乐观的态度。

5、心理疾病

患有心理疾病的人也很容易出现不想吃饭的情况，比如忧郁症或者焦虑症患者，他们会把注意力集中于负面的情绪当中，对身边的事情以及物品失去兴趣，其中也包括食物，久而久之则会出现不想吃饭的情况。

温馨提示

正在减肥的爱美人士也要适可而止，尤其是通过节食减肥的人，因为长期逼迫自己不吃东西，很可能会导致厌食症的出现，另外饭后抠喉咙呕吐的减肥方式也不正确，因为可能会导致胃食管反流、反酸以及烧心等症状的出现，因此减肥人士要科学减肥，比如有氧运动配合力量训练的方式，既可以辅助减肥，就不会对身体健康造成不良的影响。