如何缓解手腕疼痛

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博禾医生 | 骨科
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关键词: #疼痛 #缓解

如何缓解手腕疼痛

第一、适当休息。出现手腕酸痛的症状后,首先应该注重劳逸结合,让手腕关节得到适当休息。长时间干家务或者使用电脑,都应该让手腕和手指得到短暂休息。休息的时候可以尝试着让手腕关节做360度旋转,或者用力握拳再慢慢松开,如此多次重复进行,能够有效缓解手腕酸痛的症状。在此期间也应该避免提拿重物,以免加剧疼痛。

第二、适当冷热敷。手腕酸痛的同时,如果还伴有局部肿胀的现象,可以通过冷敷手腕帮助减轻炎症反应,有效改善局部疼痛的症状。如果存在慢性疼痛,也可以用毛巾对局部进行热敷,帮助促进血液循环,同样能够有效减轻局部炎症反应。

第三、加强保暖。受风着凉可能会影响手腕部位的血液流动,从而导致疼痛不适的症状越发严重。因此平时在生活中也应该加强关节保暖,养成用温水洗手的习惯,寒冬天气外出时也要记得戴上手套,防止手部受寒。

第四、药物治疗。手腕酸痛可能是由关节炎引起的,其中最常见的就是手腕关节炎,主要表现为局部肿胀、疼痛等。除了适当休息,避免从事体力劳动以外,还可以局部外用活血止痛膏药进行治疗,比如消肿止痛酊。

其实受到多种不良因素的影响,都有可能对手腕关节造成刺激,从而产生局部酸痛的现象。对此首先要做的就是避免长时间过度活动手腕关节,加强局部保暖,同时还可以结合自身实际情况适当进行热敷或者冷敷,必要情况下需要外用药物来对症治疗,这样才能从根本上解决手腕酸痛的问题。

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