西医治疗足痛的常规方法

骨科编辑 医言小筑
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西医治疗足痛的常规方法:

1休息:休息就是走得更远。

2冰敷:每天冰敷3次,每次15次~30分钟,但注意不要伤害皮肤

3芳香水疗法:在2升冷水中滴10滴柏树和薰衣草精油,双脚浸泡10分钟。

4保持凉爽:不要用热来缓解脚痛,热会使脚肿胀。

5抬脚:抬脚有助于减缓肿胀,可以举起心脏15~20cm更好。晚上睡觉也会抬高脚。

6按摩:坐在椅子上,抬起左脚到右腿按摩脚底。

7擦按摩油或蔬菜油:用大姆的指尖从脚跟向前滑到脚趾底部。从脚底的中心线开始,然后按摩脚底的右侧和脚底的左侧。换脚,每只脚按摩约2分钟。换左脚,用姆指,指尖延伸上述3条路线,反过来按摩。慢慢摩擦,摩擦每个脚趾。换右脚,重复同样的动作。每只脚各3只~4分钟。

8脚夹弹珠运动:在地板上放20颗弹珠,用脚趾将弹珠夹在塑料碗里。每天至少练习20颗弹珠一次。

9脚底鞋垫:脚持续疼痛,可考虑使用脚底鞋垫。

10使用矫正器:矫正器需要医生的处方。

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