蛋白粉吃多了会胖吗

如果长期大量吃蛋白粉可能会胖，如果正常食用，一般不会胖。如果摄入过多后出现了胃部不适的情况，建议及时就医。

1、会胖：

蛋白粉通常是营养补充品，其中含有大量的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等。如果长期大量吃蛋白粉，多余的蛋白质可能会转化为能量储存在体内，导致体重增加，再加上平时不运动，长此以往可能会胖。

2、不会胖：

如果是按正常的食用量吃蛋白粉，通常会增加机体肌肉的含量，平时再进行适当的运动，比如跑步、跳绳、骑自行车等，一般不会胖。

建议平时吃蛋白粉的时候，按照推荐的剂量服用，不可以吃的过多或者过少，吃的过少达不到补充蛋白质的目的。如果吃得过多可能会增加身体的负担，对肝脏和肾脏产生不利影响。如果是减肥的人群，在吃蛋白粉的同时，应当注意从主食中减去蛋白粉产生的热卡，以免摄入过多，引发不适。