俯卧可以促进肌肉发育?孩子俯卧的好处竟然这么多

儿科编辑博禾医生

361次浏览发布时间：2021-09-23 15:35:20

关键词： #肌肉 #发育

平时在家的时候，家人很少练习俯卧。俯卧极少，颈背部的肌肉不能很好地锻炼，抬起头、竖起头、翻身的发育也比其他孩子落后。与练习爬行和走路相比，许多家长可能童发育的重要性。事实上，对婴儿来说，俯卧是一项非常重要的运动。俯卧有多好？让我们先看看:

1、俯卧可以促进肌肉发育

婴儿俯卧时，可以刺激颈部、背部和四肢肌肉的发育。这些部分的肌肉发育良好，有助于他成长过程中的抬头、竖头、翻身、坐着、爬行等许多运动发育，从而更好地促进他后续的大运动发育。

2、俯卧可以使头部形状更加完美

如果经常躺下，婴儿的头部会因为压力而变得平坦，在婴儿醒来的状态下，让他俯卧的话，可以减少婴儿头部持续受压的机会，使后头部不会太平坦，对头部形状也有帮助。

3、俯卧可以让孩子知道世界的范围更广

躺下试试。你看到的范围狭窄吗？孩子也是，他只躺着的时候，他看到的只是白天的天花板，最多只是挂在床头上的装饰品。但是，翻转俯卧时，视力和范围更广，有助于更好地认识世界，探索世界。

4、俯卧可以使身体更加充分地锻炼

俯卧是运动，生命在运动中，俯卧的过程中，不仅可以提高婴儿的功能，还可以使身体更加坚固，消耗婴儿多馀的能量，使婴儿不会太胖

看到俯卧的好处这么多，父母也想试试吗？那么，怎样才能让宝宝更好地趴下呢？

从俯卧的时间来看，一般来说，婴儿出生一周后就可以开始俯卧了。俯卧时，白天应该在冷静的状态下，在两餐牛奶之间进行。困得太多或饿得太多不是俯卧运动的好时机。当然，刚吃完牛奶就不能让婴儿俯卧。这不仅会让他感到不舒服，还会吐牛奶。俯卧时，请注意不要堵住婴儿的鼻子。那么，一次性能趴多久呢？事实上，只要他在俯卧时不会因为不舒服而感到不舒服，他就可以俯卧很长时间。一般来说，新生儿一次俯卧时间可能不会太长。随着慢慢长大，他每天俯卧的次数和时间也会慢慢增加。两三个月后，许多婴儿可能更喜欢俯卧。

俯卧时，对于小月龄的婴儿，父母可以在脖子上轻轻按摩，和孩子交流，或者带玩具在旁边逗弄，学会抬头，或者随着物体和声音旋转头部。如果他起初不能很好地抬起头，趴着的时候不能呼吸或者看不见，所以很着急的时候，可以把头趴在双手上，帮助他抬起头。另外，父母俯卧/蹲下，和婴儿平视，一起玩，俯卧也很有趣，增加了对俯卧的兴趣。

肌肉发育

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