到冬天手脚冰凉怎么调理

到冬天手脚冰凉可以通过多吃热食、多穿衣物、适当运动、中药调理、泡脚泡澡等。

一、多吃热食：

冬天，身体的新陈代谢减慢，消耗的热量减少。应该多吃一些热食，如热汤、热茶、热咖啡等，以增加身体的热量。同时，还应该避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重手脚冰凉的症状。

二、多穿衣物：

冬天室内外温差大，如果穿得不够暖和，就容易感到手脚冰凉。应该多穿一些衣物，特别是厚袜子、手套、围巾等保暖用品。同时，应该避免长时间待在寒冷的空气中，如外出时尽量减少暴露在外的身体部位。

三、适当运动：

适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解手脚冰凉的症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、散步、瑜伽等。

四、中药调理：

一些中药具有温阳散寒、活血通络的功效，可以帮助缓解手脚冰凉的症状。

五、泡脚泡澡：

泡脚和泡澡可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。