女性脾胃虚弱怎么调理

女性脾胃虚弱可以通过合理饮食、规律作息、适度运动、控制情志及中医理疗等调理。

1、合理饮食：

多吃一些健脾胃的食物，如红枣、山药、香菇等。要注意适度饮食，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。

2、规律作息：

坚持早睡早起，这样有助于促进人体的新陈代谢，增强机体防御能力。

3、适度运动：

一般多做一些有氧运动，如慢跑、太极拳、骑车等。运动后身体微微汗出，能筋骨舒展，也助于促进消化及补益脾胃。

4、控制情志：

平时人体的阴阳处于平衡状态，如果忧伤过度就会打破这个平衡，出现脾胃运行不畅。平时应注意控制情绪，避免大喜大悲，保持情志稳定。

5、中医理疗：

可以按揉足三里，该穴位是人体的保健要穴，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

平时应注意保暖，不要吃过多寒性食物，如西瓜、大虾、螃蟹等，如有不适及时就医。