肚子胀气怎么排出来

肚子胀气一般指的是腹胀，腹胀可能是吞入空气、吃了易产气食物、产生了不良情绪、消化不良、急性胃肠炎等原因导致，可以通过运动、物理方法、调整情绪、应用药物等方式排出来。

1、吞入空气：

如果在吃饭的时候速度比较快，很容易将外界的空气吞入腹内，导致腹内积攒气体引起腹胀的情况，可以通过散步、按摩等方式进行改善。

2、吃了易产气食物：

若吃了太多容易产气的食物，比如豆浆、红薯等，也容易导致胃肠道内产生大量的气体，造成腹胀，可以通过腹部顺时针按摩来缓解。

3、产生了不良情绪：

一些负面的情绪，比如愤怒、抑郁、生气等，会造成神经兴奋度增高，进一步会影响到胃肠道功能，诱发腹胀的情况，需要适当的调整情绪，保持心情舒畅，也有助于气体的排出。

4、消化不良：

消化不良时会造成胃肠道消化功能减弱，使食物无法完全消化吸收，在胃肠道内过度发酵，会产生太多的气体，而造成腹胀，可以通过医生指导服用多潘立酮片、健胃消食片、胃蛋白酶片等药物治疗。

5、急性胃肠炎：

常因细菌、病毒感染所导致，病原菌侵袭胃肠黏膜会产生炎症反应，表现为胀气、呕吐等情况，也是造成腹胀的原因，需要在医生指导下服用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、利巴韦林片等药物治疗。

近期要注意加强腹部保暖，避免腹部受凉，容易加重胀气症状。