脚扭伤恢复期怎样锻炼

骨科编辑 医普小新
33次浏览

关键词: #锻炼 #脚扭伤

脚扭伤恢复期可以通过踮脚、转动踝关节、主动屈伸踝关节等方式进行锻炼,但是应注意锻炼的时间不可以过长。

1、踮脚:

意外摔倒或者过度跑跳会导致脚扭伤。一般可以在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利片等药物进行治疗。在疾病的恢复期可以通过踮脚的方式进行锻炼,此种方式能够锻炼踝关节周围的韧带组织,有利于恢复。

2、转动踝关节:

也可以适当自主转动踝关节或者在家人的帮助下被动转动踝关节,可以防止患处出现粘连,而且还能够提高踝关节部位的活动度。

3、主动屈伸踝关节:

也可以通过主动屈伸的方式拉动踝关节,从而避免出现活动受限的情况。

除了以上比较常见的锻炼方式以外,还可以通过单脚站立的方式进行锻炼,有利于疾病的恢复。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

主动脉型心影是什么 宝宝得麦粒肿有眼屎发烧 冠状动脉左室瘘算严重心脏病吗 胃食管反流炎的症状 黑色素痣怎么治疗好 眼膏涂完睁开是模糊的 宝宝呕吐和拉肚子吃什么药 小儿风湿热的治疗原则包括哪些 婴儿有时干呕怎么回事 踝关节骨裂多久能走路正常 扭伤筋了怎么快速恢复 唾液腺肿瘤的症状 小儿脓毒血症是什么意思 白色糠疹是怎样形成的 宝宝有白斑病什么治快点 儿童鼻炎能吃的水果 汗腺功能紊乱怎么治 泌尿专科医院哪家最好 少年高血压是怎么回事 玻璃体混浊什么症状才算严重 儿童结膜炎会眨眼吗 先天性肠道畸形多久显现出来症状 颊癌皮瓣手术后多久能收复 乳腺癌后期恢复吃什么比较好 脂肪肝要吃些什么食物比较好消化 胃溃疡急性穿孔有哪些并发症 鼻子持续性鼻塞是什么原因 胃不舒服心跳快心慌怎么回事 低压和高压都高是怎么回事 宝宝病毒性感冒发烧一般持续几天 服用耐信需要注意些什么 东方人颈椎治疗仪的不良反应有没有呢 力如太适合小孩子使用吗 东方人颈椎治疗仪有什么适用范围 赫派用法是什么?每天要吃几片 三诺安稳血糖仪怎么样?有哪些原理 琥乙红霉素颗粒可以治化痰吗?头孢克洛颗粒和琥乙红霉素颗粒能同时喝吗? 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 非那雄胺片(百达英)什么时候服用比较好 乐息平血压高能吃吗