没做事也感觉很疲惫怎么回事

没做事也感觉很疲惫可能是精神压力、睡眠不足、营养不良、心理健康问题、慢性疲劳综合征等原因导致的。可针对不同的原因采取一般治疗、药物治疗。建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。

1、精神压力：当身体面临压力时，无论是体力劳动还是精神压力，都会启动“战斗或逃跑”反应。这是一种生理机制，旨在应对紧急情况。然而这种持续的应激状态会消耗身体的能量储备，导致疲劳。建议进行适量的运动，每周进行至少三次，每次持续30分钟以上的有氧运动。

2、睡眠不足：在深度睡眠期间，身体进行组织修复、肌肉生长和蛋白质合成，这对身体的功能至关重要。睡眠不足意味着身体没有足够的时间来恢复能量，因此会感到疲惫。建议确保充足的休息时间，早睡早起，每天保持八个小时的睡眠，尽量每天保持相同的睡眠和起床时间，以调整生物钟，进行深度的睡眠，有助于身体和大脑的恢复。

3、营养不良：身体需要碳水化合物、脂肪和蛋白质来产生能量。如果饮食中缺乏营养素，身体可能会感到能量不足，即使在没有进行体力劳动的情况下。建议进行均衡的饮食，包括足够的碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，如糙米、全麦面包、鸡胸肉、牛奶、黑豆等。可以为身体提供所需的能量和营养，帮助恢复和维持健康。

4、抑郁症：抑郁症会导致情绪低落，缺乏动力和兴趣。这种情绪状态会使人感到疲倦和无力，即使没有进行体力活动。可以遵医嘱盐酸氟西汀胶囊、盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸安非他酮缓释片等药物进行治疗。

5、慢性疲劳综合征：慢性疲劳综合征的病因通常可能与长期压力、不良生活习惯、病毒感染等多种因素有关。患者常常同时伴有头痛、肌肉疼痛、失眠、注意力不集中等症状，会导致患者感到疲惫不堪。建议在医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物进行治疗。

建议保持乐观、积极的心态，关注情绪变化，学会调节情绪，减轻压力。同时，积极参与社会活动，寻求社会支持，增强社交互动，缓解身心疲劳。