小金桔吃多了会出现什么症状 金桔一天吃几个合适

最近很喜欢吃小金桔，但是妈妈不让我吃那么多，说是小金桔吃多了对身体不好，小金桔吃多了会出现什么症状呢？下面一起来看看吧！

没有不适

有些人的肠胃功能比较好，吃多了小金桔也不会引起不适，不过，任何食物过多食用都是不好的，吃了小金桔之后，即使没有出现不适感受，为了健康考虑，这一天里面也不要再继续食用小金桔了。

上火

小金桔性温，过多食用性温的食物会增加身体中的燥热之气，容易出现上火等不适情况，尤其是本身体质偏热性的人群，吃多了小金桔出现了上火症状的话，可以喝一些性质寒凉的茶饮来缓解不适，例如：蒲公英、鱼腥草、金银花、菊花、荷叶茶等。

消化不良

小金桔中含有大量的膳食纤维和芳香类精油，适量食用小金桔可以起到促进肠道蠕动、润肠通便的作用，但是过量食用小金桔会增加肠道的蠕动，不利于身体健康，如果食用小金桔出现了肠道不适的话，要立即停止食用小金桔。

皮肤变黄

小金桔的外皮发黄，这是因为在小金桔中含有丰富的胡萝卜素，如果短时间内过多的摄入了胡萝卜素，身体无法快速代谢掉，会短暂的出现皮肤发黄的情况，这是正常反应，过几天就正常代谢掉了，不用过于担心。

金桔一天吃几个合适

2-3个。

金桔中含有大量的维生素C，每天吃2-3个金桔就可以满足身体每天对维生素C的需求了，而过多食用金桔可能会出现上火、消化不良、皮肤变黄等不适反应，从健康的角度来说，不建议多食，而且金桔中含有一些精油成分，吃多了也不是很好吃。