推荐6款减肥粥边吃边减肥!

医点就懂 编辑
博禾医生 | 减肥经验
71次浏览

关键词: #减肥 #减肥粥

喝粥是减肥的好方法。因为粥含有更多的水,当你吃得很饱的时候,它只相当于米饭热量的三分之一。粥还能滋润肠道,帮助我们消除体内的垃圾和毒素。那么减肥健康粥是什么呢?

小白菜木耳粥

配料:木耳30克,糯米100克,卷心菜250克

做法:

1.用水煮木耳、糯米和卷心菜,然后用小火慢慢煮;

2.直到米粒腐烂,再加入少量盐。

功效:

木耳、小白菜和糯米一起煮,可润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。

苡仁红薯粥

配料:薏米30克,红薯300克,糯米100克。

做法:

1.将薏米洗净,将红薯剥皮切成块

2.将薏米、红薯和糯米煮成粥。

功效:

薏仁是健脾利水的产品,红薯热量低,纤维素丰富,刮油减肥,健胃降血脂

银耳菊花粥

配料:银耳、菊花各10克,糯米60克。

做法:

1.将银耳、菊花、糯米放入锅中,加水煮粥;

2.粥煮熟后,可以加入适量的蜂蜜

功效:

菊花香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,用糯米煮粥,长时间服用可美容轻体,减肥效果好。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎么治疗盆腔脏器脱垂 婴儿哭多久是不安全的 幼儿尿少又黄怎么回事 小孩儿鼻子堵塞呼吸不畅怎么办 巧囊每天都疼吗 喉癌的饮食禁忌是什么 起红疹子怎么办 月经推迟了4天才来怎么办 出现内分泌失调会引起什么症状 鬓角的白头发怎么这么多了 洋葱治耳鸣是真的吗 孕妇一个多月了可以吃野鸡吗 2个月的孩子尿黄是怎么回事 新生儿双肺支气管炎严重吗 静脉血栓病严重吗 哮喘病的治疗最佳药 乳房有时串疼怎么办 子宫脱垂的症状及检查方式有哪些 鼻孔糜烂用什么药 胃轻瘫综合征是什么原因 间质瘤长多大就是恶性肿瘤 癌症到底是什么 宝宝口腔溃疡怎么办最快最有效的方法是什么 怎么治疗摩根菌肺炎 排卵晚怎么算怀孕周数 先天性房间隔缺损是什么 膀胱经的功效和作用是什么 治疗胎记的费用大概多少钱呀 外用重组人表皮生长因子有效果的吗 半个月瘦5斤正常吗 初生宝宝如何选第一口奶粉:选奶要点与靠谱产品推荐 2026年睡眠差宝宝适合什么奶粉:改善宝宝夜醒睡不安稳,推荐飞鹤启萃 2026年过敏性咳嗽宝宝怎么选奶粉?一篇讲清楚水解配方怎么挑 2026年测评解读:零度可乐为什么和普通可乐一样甜?揭秘减糖不减甜零卡还甜的无糖饮品真相 2026年HMO含量高的婴幼儿奶粉推荐:飞鹤迹萃适配中国宝宝体质 月经吃什么药快速止血 早上起来口干口苦吃什么药能解决 锁阳补肾胶囊效果真的好吗 养阴降压胶囊的功效与作用 阴部有腥臭味吃什么药