推荐6款减肥粥边吃边减肥!

减肥经验编辑 医点就懂
13次浏览

关键词: #减肥 #减肥粥

喝粥是减肥的好方法。因为粥含有更多的水,当你吃得很饱的时候,它只相当于米饭热量的三分之一。粥还能滋润肠道,帮助我们消除体内的垃圾和毒素。那么减肥健康粥是什么呢?

小白菜木耳粥

配料:木耳30克,糯米100克,卷心菜250克

做法:

1.用水煮木耳、糯米和卷心菜,然后用小火慢慢煮;

2.直到米粒腐烂,再加入少量盐。

功效:

木耳、小白菜和糯米一起煮,可润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。

苡仁红薯粥

配料:薏米30克,红薯300克,糯米100克。

做法:

1.将薏米洗净,将红薯剥皮切成块

2.将薏米、红薯和糯米煮成粥。

功效:

薏仁是健脾利水的产品,红薯热量低,纤维素丰富,刮油减肥,健胃降血脂

银耳菊花粥

配料:银耳、菊花各10克,糯米60克。

做法:

1.将银耳、菊花、糯米放入锅中,加水煮粥;

2.粥煮熟后,可以加入适量的蜂蜜

功效:

菊花香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,用糯米煮粥,长时间服用可美容轻体,减肥效果好。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

高热量低蛋白的食物有哪些 胆囊结石微创手术前需要做什么准备 心口窝一阵一阵疼怎么回事,怎么办 神经衰弱失眠多梦是怎么回事 儿童漏斗胸怎么办 揭秘儿童漏斗胸的纠正方法 放屁多拉屎黑怎么回事,怎么办 肺部CT和胸片的主要区别是什么 子宫肌瘤的手术有哪些选择 肝硬化男性性功能减弱综合征是怎么回事 尿隐血3+阴性是什么意思 胃肠功能紊乱怎样检查 检查胃肠功能紊乱的五个方法揭晓 腹股沟突然疼痛的原因有哪些 宫腔镜手术后流血多久正常 胃癌的表现有哪些 胃癌的四个表现须知 眼斜视怎么矫正 眼斜视的3个矫正方法分享 末梢神经炎用按摩能治好吗 揭晓末梢神经炎的按摩疗法 牙龈上长了个白色脓包怎么治 右肾囊肿影响生育吗 右肾囊肿的危害需清楚知道 眼睛毛细血管经常出血原因 多发性胆囊息肉不能吃什么食物 口疮与手足口病的区别剖析 两种病5个区别 膀胱结核和膀胱癌的区别是什么 激光祛斑后黑色素沉着怎么办 性激素六项孕酮高是怎么回事 醉酒后头疼怎么办 简单五招缓解醉酒后头疼 水痘破了用碘伏会造成黑印吗 尿路感染时需要做哪些检查 小脚趾甲短的快没了怎么回事,怎么办 男人有黑眼圈怎么回事 男人有黑眼圈警惕4种情况 脑损伤是怎么回事 这两个是脑损伤的主因 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 凯因益生是抗病毒的吗 溴吡斯的明片的主要作用有哪些?多久吃一次? 男性出现阳痿早泄可以使用伊木萨克片吗? 利必通适应症是什么?适合哪些患者 律康的适应症是什么?如何服用? 汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗 乐友不良反应有哪些?副作用具体是什么? 十二指肠球溃疡吃什么药 欧宁胸腺五肽会有哪些不良反应