推荐6款减肥粥边吃边减肥!

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博禾医生 | 减肥经验
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关键词: #减肥 #减肥粥

喝粥是减肥的好方法。因为粥含有更多的水,当你吃得很饱的时候,它只相当于米饭热量的三分之一。粥还能滋润肠道,帮助我们消除体内的垃圾和毒素。那么减肥健康粥是什么呢?

小白菜木耳粥

配料:木耳30克,糯米100克,卷心菜250克

做法:

1.用水煮木耳、糯米和卷心菜,然后用小火慢慢煮;

2.直到米粒腐烂,再加入少量盐。

功效:

木耳、小白菜和糯米一起煮,可润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。

苡仁红薯粥

配料:薏米30克,红薯300克,糯米100克。

做法:

1.将薏米洗净,将红薯剥皮切成块

2.将薏米、红薯和糯米煮成粥。

功效:

薏仁是健脾利水的产品,红薯热量低,纤维素丰富,刮油减肥,健胃降血脂

银耳菊花粥

配料:银耳、菊花各10克,糯米60克。

做法:

1.将银耳、菊花、糯米放入锅中,加水煮粥;

2.粥煮熟后,可以加入适量的蜂蜜

功效:

菊花香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,用糯米煮粥,长时间服用可美容轻体,减肥效果好。

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