推荐6款减肥粥边吃边减肥！

喝粥是减肥的好方法。因为粥含有更多的水，当你吃得很饱的时候，它只相当于米饭热量的三分之一。粥还能滋润肠道，帮助我们消除体内的垃圾和毒素。那么减肥健康粥是什么呢？

小白菜木耳粥

配料：木耳30克，糯米100克，卷心菜250克

做法：

1.用水煮木耳、糯米和卷心菜，然后用小火慢慢煮；

2.直到米粒腐烂，再加入少量盐。

功效：

木耳、小白菜和糯米一起煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。

苡仁红薯粥

配料：薏米30克，红薯300克，糯米100克。

做法：

1.将薏米洗净，将红薯剥皮切成块

2.将薏米、红薯和糯米煮成粥。

功效：

薏仁是健脾利水的产品，红薯热量低，纤维素丰富，刮油减肥，健胃降血脂。

银耳菊花粥

配料：银耳、菊花各10克，糯米60克。

做法：

1.将银耳、菊花、糯米放入锅中，加水煮粥；

2.粥煮熟后，可以加入适量的蜂蜜。

功效：

菊花香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，用糯米煮粥，长时间服用可美容轻体，减肥效果好。