柿子吃多了有什么坏处

柿子是日常生活中非常常见的水果，营养丰富，食用价值好，深受人们喜爱。但是柿子再好，也不能多吃，否则会给身体带来很多伤害。我们来看看吃太多柿子的缺点。

吃太多柿子有什么缺点？

1.增加消化负担

柿子果肉相对柔软，柿子果肉含有大量的膳食纤维、果胶等成分，味道非常柔软美味，适当吃柿子可以促进消化，吃柿子会增加消化难度，不利于胃肠道健康，容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

2.影响矿物质的吸收

柿子中含有的单宁酸可以与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，导致这些营养物质无法使用。因此，多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。

3.过量摄入糖分

柿子味道甜，柿子富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖。柿子一般含糖量高，含糖量在14%以上。糖尿病患者需要禁食柿子，以免加重病情。健康人吃太多柿子容易摄入过多的糖，导致口腔溃疡、肥胖等危害。

4.引起胃柿石

柿子含有大量的果胶和橡胶酚，尤其是柿子胶和柿子核。果胶和柿子酚在遇到胃酸后可以凝结成块，甚至变成像石头一样的硬块——胃柿子石。胃柿子结石越结越牢，不易粉碎，容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂，严重者可引起胃穿孔。

5.腹泻

中医认为：柿子冷，冷食物通常有很强的光滑，柿子含有大量膳食纤维，会加重柿子排便效果，少量食用可缓解便秘，一次吃太多柿子，容易促进肠蠕动，也会加速排便，特别是肠易激综合征或其他肠道疾病，会引起腹泻。

看完以上介绍，相信大家已经对吃太多柿子的缺点有了自己的认识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。