为什么会落枕？原因都有哪些

为什么会落枕？

落枕是一种常发生在颈部软组织中的疾病，通常是由于枕头不当、睡姿不正确、着凉等原因引起的。

1、不适合枕头：当枕头过高或过低时，人体在长时间压迫颈部肌肉时容易落枕。需要重新选择合适的高度，枕头可以使颈椎肌肉处于完全放松的状态，可以减少枕头的发生。

2、睡姿不正确：睡眠姿势一般主要是仰卧和侧卧，不要俯卧，因为俯卧会使头部和颈部极度扭转一侧，会导致颈部肌肉长期处于伸展状态，然后导致局部软组织肿胀、活动损伤等症状。首先可以纠正不良的睡姿，以平卧位和侧卧位为主，让枕头的高度能使颈肩保持垂直。不能过度侧倾，否则会加重疼痛，不利于缓解落枕症状。局部按摩也能有效缓解不适。

3、着凉：如果睡觉时不注意颈部的保暖，感冒后颈部周围的肌肉会出现异常痉挛，然后容易落枕。一般来说，局部热敷可以促进血液循环。

颈椎病和其他因素也会增加枕头的发病率。建议患者注意休息，纠正长期低头或办公桌工作的不良习惯，进行颈部健康锻炼和颈肩肌肉功能锻炼，提高颈椎的稳定性。