奶水少怎么才能调理

奶水指的是乳汁，乳汁少可能是吸吮次数少、压力过大、营养不良、急性乳腺炎、缺铁性贫血等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法调理。一旦出现乳汁少的现象，建议及时就医。

1、吸吮次数少：

如果喂养宝宝的次数比较少，会减弱对乳房的刺激，则会影响乳汁分泌，需要增加宝宝吸吮乳头的次数，也可以延长喂养时间。

2、压力过大：

经常处于压力过大的状态中，会导致内分泌失调，也会对催乳素的分泌造成影响，导致乳汁量出现减少，需要保持轻松愉悦的心情，压力过大时可以通过逛街、听音乐等方法调节。

3、营养不良：

存在挑食或者厌食的习惯，会导致体内缺乏多种营养元素，还会影响催乳素的正常分泌，从而造成乳汁减少，可以吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西兰花、苹果等，能够满足身体对多种营养的需求。

4、急性乳腺炎：

如果没有长时间喂养，会导致乳腺内有大量的乳汁淤积，还会导致乳腺管道堵塞，从而影响乳汁的正常排出，还会伴随疼痛、肿胀等症状，可以使用吸乳器将乳汁吸出，也可以使用毛巾包裹住热水袋对局部热敷，能够减轻症状。

5、缺铁性贫血：

主要因铁摄入不足引起，体内的血容量不足可能会影响乳汁分泌，甚至会对婴儿造成影响，可以遵医嘱服用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片等药物治疗，也可以吃一些含铁丰富的食物，比如鸡肝、鸭肝、红枣等。

哺乳期间需要对乳房部位做好护理，尽量穿着宽松舒适的内衣，避免局部受到挤压。