健康知道
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奶水不足可通过规律哺乳、饮食调养、情绪管理、药物辅助等方式促进泌乳，其中规律哺乳和饮食调养是基础，药物辅助须在医生指导下进行。
增加哺乳频率，按需喂养，每次让婴儿充分吸吮两侧乳房，夜间也坚持哺乳，有助于刺激催乳素分泌，提升泌乳量。
适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、小米粥等富含水分和蛋白的食物，保证每日充足饮水，为乳汁生成提供原料。
保持心情舒畅，避免焦虑和疲劳，家人应分担家务，保证产妇充足休息和睡眠，减少压力对泌乳的抑制。
经医生评估后可使用催乳颗粒、生乳汁、通乳颗粒等药物，须遵医嘱服用，不可自行用药或调整用量。
建议哺乳期女性保持均衡饮食，适当活动，穿着舒适的哺乳内衣，如持续奶水不足或伴有乳房胀痛，及时就医排查乳腺导管堵塞等问题。
